薬剤師マキのコラム

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このコーナーでは、私が学んだことの中からイチオシのノウハウをご紹介します!
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あなたは薬を飲むとき、「コップ一杯の水」で飲んでいますか?
忙しくて手が離せないときや、外出先で薬の飲み忘れにハッと気がついたときなど、飲み物が手元になければ、ついそのまま薬を飲んでしまいそうですが、これは、とっても危険な薬の飲み方なんです!
薬は飲み方を間違ってしまうと、薬が全然効かなかったり、体に思わぬ副作用が出てしまう場合があり、注意が必要です。
今回は、知っておきたい薬の飲み方と、保管方法について、ご紹介したいと思います!

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お正月といえば、気にしなければならないのが「正月太り」!
正月にブクブク太ってしまって、新年早々「太ったね・・・」と言われないためにも、正月太り対策はしっかりおこないましょう。
正月太り対策には「お節料理を食べる順番」がとても重要。中でも、お餅は4番目に食べた方が良いって知ってましたか?

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冬の時期の風邪は長引きやすいので大変。
実は風邪は東洋医学では大きく二つのタイプに分かれるって知ってました?
その二つとは、のどの痛みや熱っぽさが特徴の「風熱タイプ」と、ゾクゾクとした寒気が特徴の「風寒タイプ」。
今回は、風邪のタイプの見分け方と、風邪の悪化を防ぐタイプ別薬膳レシピをご紹介します!

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年末が近づくこの時期、慌ただしい日々をお過ごしの方も多いのではないでしょうか?
しっかり睡眠はとれていますか?
中には、残業で晩ご飯が夜遅くになってしまう・・・という方もいらっしゃると思うのですが、そんな方は注意が必要です。
実は、夜遅くに食事を摂りすぎると、なかなか寝付けないことが、最新の体内時計の研究で分かってきたのです!

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いよいよ、秋の季節が近づいてきました。
気温差がはげしい日が続きますが、「食欲の秋」を迎える準備はできていますか?
この時期、「なんとなく食欲がない・・・」「疲れがとれにくくて・・・」、そんなふうに感じることはありませんか?
その原因は「夏バテ」かもしれません・・・!
実は、そんな夏バテををあっという間に癒やしてくれる、とっておきの飲み物があるんです。

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新たな塩ブーム到来!?この夏注目の新調味料、塩レモン!

今話題沸騰の「塩レモン」ってご存じですか?
「美肌」や「ストレス解消」にも効果のある、ご家庭で簡単に作れる新しい調味料です。
今回はそんな塩レモンの作り方や、塩レモンを作った、激ウマ簡単レシピなどをご紹介します!

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6月といえば、梅雨。
梅雨の季節は気温や湿度が高く、体臭がとっても気になる季節。今回はそんな体臭の悩みを解決する「消臭食材」についてご紹介します!
もし、あなたが体臭に悩んでなくても、ぜひ覚えておいてくださいね♪

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ゴールデンウィークが明けましたが、皆さんの体調はいかがですか? 「なぜかやる気がでない・・・」と感じてらっしゃる方は、五月病かもしれません! 今回は五月病を防ぐための方法と、とっておきのレシピをご紹介します!

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Google社が提供している「Googleトレンド」というサービスをご存じでしょうか?
このサービスでは、「風邪」「頭痛」などの特定ワードの検索数の推移を調べることができます。
つまり、これを利用して世の中の変化を敏感に察知することが可能だということです!
そこで、現代の日本人の健康状態にフォーカスを当てて調べてみると意外な事実が・・・!

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冬といえば、ショウガ(生姜)を使ったポカポカレシピが人気の季節。
ショウガは「冷え症」改善にも効果的。
本日はショウガが苦手な方にも是非オススメしたい、とってもスウィートかつ刺激的なジャム「ジンジャーリンゴジャム」のレシピを紹介します。
汎用性もバッチシよ!

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今話題の鍋料理「ピェンロー鍋(白菜鍋)」。今回はそのレシピをご紹介します!
「体も心も冷えきって、温かい愛に飢えている・・・」、そんな方にオススメのとっても美味しいお鍋料理です!

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眠るだけでダイエットできた!睡眠不足を改善して痩せる3つのノウハウ

寝るだけで毎日300キロカロリーを消費できるって知ってました?
実は、私たちの体は「正しく眠ることができる」だけで、痩せることが可能です。

ただ、忙しい現代社会、正しい睡眠ができていない方が多いと思います。
今回は、ちょっとずつの工夫から実現できる、3つの快眠ノウハウをお教えします!

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「健康の秘密は赤い食べ物が握っていた!」、今注目されている赤色の食べ物。
その中でも特に注目されているのが「鮭」。

鮭の身には、疲労回復やメタボ症状の予防・改善に効果がある「ある赤い色素」が含まれていたのじゃ!

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「なぜ、渡り鳥は休まずに何千キロも飛び続けられるのだろう?」という疑問をきっかけに注目されるきっかけとなった鶏の胸肉。

鶏の胸肉には、体を疲れにくくさせる成分「イミダペプチド」が入っていることが分かったのです!

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目の疲れは交感神経のパニックが原因だった!?現代人はもっと”遠く”を見よう!

パソコンの前でデスクワークを続けていると、目がショボショボしたり、目が疲れたりしませんか?
今、眼精疲労に悩む方が急増しています。

目の疲れをとるために、目薬やマッサージに頼る方も増えていますが、実はそれだけでは疲れはとれません!

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簡単調味料「たまねぎ氷」がすごい!新たまねぎの健康効果で花粉症対策にも!

春野菜の仲間「新たまねぎ」。たまねぎにはたくさんの健康効果があるってご存じでしたか?
今回はちょっと変わったたまねぎ調理法「たまねぎ氷」をご紹介します。
たまねぎの栄養が丸ごと詰まった「たまねぎ氷」を使えば、たまねぎの栄養が手軽に摂れるようになるほか、お料理もグレードアップ!

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今なら間に合う!過去最悪!?の黄砂に対策するために覚えておきたい予防策まとめ

西から訪れる恐るべし砂の魔人「黄砂」。
今年の黄砂は過去最悪と言われており、「PM2.5」や花粉症の脅威も加わり、大変なことになっているようじゃ・・・!
今回は緊急特集として、黄砂対策のノウハウをまとめてみたぞよ!

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薬剤師が教える!花粉症対策する上で知っておくべき4つの真実!

日本中を覆い尽くす恐るべき花粉。そしてそれに立ち向かう花粉症の戦士たち。今回は花粉症ピーク直前特集として、薬剤師が教える!花粉症対策する上で知っておくべき4つの真実をお教えします!

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もっと健康になろう!心拍数や聴力検査も可能な医療系iPhoneアプリ10選

今回は皆さんの健康を守る、医療系iPhoneアプリを10個紹介するぞよ。
耳年齢や心拍数をチェックできたり、歯の簡易検診が受けれたり、17,000もの薬の情報が見れたりと、どれも便利なのじゃ!

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これで美肌になれる!あなたの肌を美しく変える「皮膚常在菌」の育て方。

肌がしっとりツヤツヤしているのは、「表皮ブドウ球菌」が元気に暮らしているから。皮膚常在菌を育てることで美肌になるためのノウハウを薬剤師ナオミが解説します

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これなら来年も続けられる!2012年話題になった超簡単ダイエット ベスト3

2012年、書店にはたくさんのダイエット本が並び、TVでは色々なダイエットノウハウが紹介されました。
その中で、私マキが、2013年も続けたいダイエット法「ベスト3」をご紹介します!
どれも超簡単&続けやすいダイエット法です!

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【保存版】薬剤師が教える!風邪を治すなら知っておきたい風邪薬、3つの真実!

「薬は途中で飲むのを止めても良い?」「ビタミンCをたくさん摂ると風邪が治る?」「音感が悪くなる副作用の出る薬がある?」などなど、風邪をひく前に知っておきたい風邪治療に関するノウハウを集めてみました。まだ風邪をひいていない方も是非チェックしてくださいね!

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【保存版】薬剤師が教える!風邪を治すなら知っておきたい風邪薬、3つの真実!

「薬は途中で飲むのを止めても良い?」「ビタミンCをたくさん摂ると風邪が治る?」「音感が悪くなる副作用の出る薬がある?」などなど、風邪をひく前に知っておきたい風邪治療に関するノウハウを集めてみました。まだ風邪をひいていない方も是非チェックしてくださいね!

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今回の健康コラムは「あっと驚くヨーグルト特集」。今話題の「塩ヨーグルト」をご存じですか?ヨーグルトに含まれる「乳酸菌」は「塩」を混ぜると活発になるんです。レシピだけで無くバスタイムにも使える塩ヨーグルトの魅力をお教えします!

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超簡単!「出てきたお腹」がすぐに凹むダイエット。お腹の形状記憶で痩せよう!

世の中のお腹太りでお困りの皆さん!重いトレーニング道具を使わなくても、いつでもどこでもカンタンにできちゃうお腹痩せダイエットがあるってご存じでしたか?
そのノウハウの名前は「ドローインダイエット」。なんと、このダイエット、お腹をギュッと凹ませるだけのダイエットなんです!

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