• このエントリーをはてなブックマークに追加

あなたは、上司からネチネチと嫌味を言われて「イラッ」としたことはりませんか?
仕事中イライラしていると仕事もはかどらず、職場の雰囲気も悪くなりますよね。
できることなら、仕事中はイライラせずに過ごしたいものです。
そこで、今回はそんなイライラをたったの5秒で止める「ツボ押し術」をご紹介!
いつでもどこでもカンタンにできる方法なので、仕事中イラッとしてしまうことが多い方は、ぜひお試ください!

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

あなたは昼食後についウトウトと居眠りしてしまったことはありませんか?
あるいは、眠くてもそれをこらえて作業していて、結局スムーズに進まず残業になってしまったこともあるかもしれません。

今回はそんな、お昼のあとの眠気を吹き飛ばす「仮眠」についてご紹介!
効果的な仮眠の取り方や、“たった1分”で眠気が覚める仮眠法も紹介していますので、ランチ後などに強い眠気に襲われてしまう方はぜひチェックしてみてくださいネ!

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

突然ですが、あなたは最近メタボ体型に悩んでいませんか?
痩せたいと思いつつも、毎日激しい運動をするのはとてもつらいですよね。
そこで、今回は太りにくい体を作るための食事法「ケトジェニック食事法」をご紹介!
ケトジェニック食事法は、日ごろ使う食材を少し変更するだけなので気軽に続けられることができます。
オススメの作り置きレシピも合わせて紹介しますので、ぜひチェックしてみてください♪

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

あなたは唐揚げなどの揚げ物や、カレーライスなどは好きですか?
実は、そういったメニューばかり食べていると、老けやすくなるということが分かってきました!
その理由は、老化物質と呼ばれる「AGE」が他の料理よりも多く含まれてること。
さらにこの物質は、見た目を老けさせるだけでなく、死亡率まで高めてしまうというのです!
そこで今回は、老化物質「AGE」についての説明と、食事でなるべくAGEを増やさない調理法・食べ方を紹介します!

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

あなたは今、ストレスを感じていませんか?
小さなストレスといえど、ため続けてしまうと、最悪うつ病などの精神疾患にかかってしまう可能性があるんです。
今回は、そんなストレスを上手に管理し、仕事もプライベートも充実させる「世界のエリートも実践するマインドフルネス、4-7-8呼吸法」の効果と手順をご紹介します。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

「みなさんは、なんのために歯磨きしていますか?」
「そんなの、虫歯予防のために決まっているじゃないか・・・!」と思われるかもしれません。

もちろん、虫歯予防も大事なことですが、実はなんと、歯みがきすることで、インフルエンザの予防にもつながるんです!

というのも、成人の口の中にはなんと300種類もの細菌が生息していいて、歯に付着した歯垢1mgには1億個以上の細菌がいるといわれています!
つまり、口の中をキレイにすることを怠ると、細菌が爆発的に増殖して、インフルエンザを含め、様々な病気の原因になってしまうんですね!

今回は、そんな「口腔ケアを怠ると引き起こされてしまう病気」と、その対策方法となる口腔ケアについてご紹介します!

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

こんにちは、ナナです♪ 突然ですが、あなたはお腹が出ていませんか? もし、お腹が出ているのであれば、内臓脂肪が貯まっているのかもしれません! 内臓脂肪というのは、その名の通り、内臓につく脂肪のこと。 この内臓脂肪が溜まっ・・・

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

寒い季節は肩こり・腰痛持ちの人にとって非常につらい季節。
なぜなら、「冷え」になりやすく、冷えになると肩こりや腰痛が悪化してしまうからです。
しかし、この冷えを解消し、血行を促進、代謝を良くするためのアイテムがあります!
それは「こんにゃくお灸」です。
今回の記事は、コスパ抜群で冷えや肩こり、腰痛が解消できる「こんにゃくお灸」の効果と作り方をご紹介します!

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

あなたは就寝中に「寝返り」を打つタイプですか?
寝返りには、就寝中のからだ全体の血行をよくし、筋肉の疲労をなくすことで、快眠を実現する効果があります。
だから、寝返りをうまく打てている人はよい睡眠をとれている可能性が高いんです。今回は、よい寝返りを打つための「まくら」の選び方についてお話します!

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

朝晩と少し暑さが和らいできましたが、お昼はまだまだ暑い日が続いていますよね。
「夏バテで最近疲れやすい・・・」という方も多いのではないでしょうか?

そういう方に、是非多めに食べて欲しい食べ物があるのです。
それは、「卵」です♪

「卵はコレステロール値を上げるので、1日1個まで。」といわれますよね?
実はコレ、間違ったまま広がってしまった健康常識なのです。

今回は、卵の食べ方の新常識と卵の健康パワー、かわいいゆで卵レシピもご紹介しますので、お楽しみに♪

薬剤師求人プレミアへ